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  《心理自助系列:自我训练》卢斯亚尼/心理健康自我训练/epub+mobi+azw3 Kindle版+多看精排版下载
书籍大小:7.84 MB 书籍类型:精彩书籍
书籍语言:简体中文 书籍授权:共享软件
书籍等级: 更新时间:2020-10-17 10:41:39
书籍作者:快吧软件 下载点数:1
书籍网址:官方网站 阅读教程:阅读教程
阅读环境:/Win10/Win7&8/WinXP/Android
电子书介绍


    《改变自己:心理健康自我训练》介绍了诸多的自我测试与训练,例如学会识别令你不快乐的思维和情绪,学会通过自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式,教导读者如何改掉不安全的习惯,帮助读者更自发地去把握新的生活方向,可以帮助读者重新找回人的快乐本性。《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》,本书内容主要包括: 什么是自我训练 ; 自我训练可以解决的问题 ; 自我训练: 计划和实施 ; 自我训练: 对特殊人格对症下药 ; 生活中的自我训练。

没有人生来就缺乏安全感,内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是,快乐是我们的自然状态,正如心理学家约瑟夫·J.卢斯亚尼博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说,慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。

作者介绍:约瑟夫·J.卢斯亚尼,博士,畅销书作家,国际知名心理咨询及治疗专家,有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法,是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。他所著的两本“自我训练”畅销书分别是:《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己:心理健康自我训练》。


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